Травмы в гололёд: как себя защитить

Гололёд — это ледяная корка на дорогах. На ней легко поскользнуться и получить травму.

Как не упасть:
Надевайте обувь с нескользящей подошвой.
Ходите медленно, слегка сгибая колени.
Смотрите под ноги — избегайте блестящих участков.
Не держите руки в карманах.
Обходите ледяные дорожки.

Если падаете:
Приседайте — так падение будет ниже.
Сгруппируйтесь: подтяните руки, согните колени.
Не выставляйте прямую руку — можно сломать запястье.

Когда срочно к врачу:
сильная боль;
головокружение;
онемение в конечностях.

При ушибе:
Приложите холодный компресс на 10–15?мин.
Дайте покой травмированному месту.
Если боль не проходит — обратитесь за помощью.

Будьте внимательны на улице!
#рискгололед